Чим танці корисні для здоров'я, розповіли лікарі

Танці впливають на багато аспектів здоров'я та, серед іншого, підвищують витривалість та фізичну силу, знижують ризик падінь, а також мають психосоціальні та когнітивні переваги.

Нове дослідження за участю експертів з Університету Західного Сіднею вивчило ефективність танцювальних програм у покращенні здоров'я людей похилого віку. Результати опубліковані в науковому журналі « PLOS One ».

Як танці впливають на здоров'я у похилому віці?

На думку дослідників, досі багато в чому неясно, які фактори впливають на вплив танців на здоров'я людей похилого віку. Новий огляд тепер має внести більше ясності. Команда виявила загалом 148 попередніх досліджень, присвячених танцям у літньому віці.

Вік учасників та вивчені танцювальні програми у дослідженнях сильно відрізнялися, повідомляє команда. Спосіб проведення, розмір групи та дозування танців також сильно відрізнялися.

Переваги танців

За даними дослідницької групи, аналіз результатів показав, що танці були не тільки безпечною формою вправ для людей похилого віку, але також були пов'язані з поліпшенням фізичної витривалості, сили та працездатності.

Деякі дослідження також показали помірний вплив танців на психосоціальне здоров'я та обмежену користь для когнітивних здібностей, здоров'я мозку та ризику падінь, додають дослідники.

Сприяє втраті жиру

Але танці мають й інші переваги, які вже були виявлені в іншому дослідженні . Танці допомагають людям з надмірною вагою та ожирінням втрачати жир.

Танці пов'язані зі значним поліпшенням складу тіла у людей з надмірною вагою та ожирінням з точки зору маси тіла, індексу маси тіла (ІМТ) та кола талії, повідомляють дослідники.

Танці - це вид вправ, який подобається багатьом людям і може допомогти їм зберегти мотивацію схуднути або позбутися жиру в довгостроковій перспективі.

Корисно для балансу

Інше незалежне дослідження дійшло висновку, що танці — це ефективна форма фізичної активності, яка, як було доведено, не лише покращує баланс, силу та витривалість, але також допомагає покращити метаболічні параметри та якість життя у людей похилого віку та людей з руховими розладами.

Люди з проблемами дихання змогли покращити баланс та легше ходити на шість хвилин завдяки танцям. Крім того, танці допомогли покращити різні фактори здоров'я, такі як задишка та втома у людей з хронічними респіраторними захворюваннями.

Загалом дослідження показують, що танці пропонують корисний, безпечний та економічно ефективний спосіб покращити здоров'я – і не лише у літньому віці.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.