Чому влітку небезпечно вживати алкоголь, розповіли лікарі

Через спеку, особливо влітку, може виникнути спокуса охолодитися крижаним алкогольним напоєм. Чому це не рекомендується робити і що може статися, якщо ви випили занадто багато алкоголю в літню спеку, пояснює дієтолог клініки Клівленда (США) Джулія Зумпано, пише Нeilpraxisnet.

За словами експерта, якщо ви проводите тривалий час на відкритому повітрі при високих температурах влітку, наприклад, на пляжі, існує високий ризик зневоднення, якщо ви нехтуєте гідратаціює. Якщо люди п'ють алкогольні напої замість води, це ще більше збільшує ризик зневоднення.

Алкоголь знижує викид гормону вазопресину, який підтримує баланс рідини в організмі. Крім того, вживання алкоголю має сечогінну дію. В результаті, за словами експерта, як правило, вам доводиться частіше мочитися, що сприяє обезводненню організму навіть без впливу тепла. Якщо споживання алкоголю і високі температури збігаються, це може спровокувати справжню катастрофу зневоднення.

Зумпрано також зазначає, що кофеїн, чи то у формі кави, лимонаду або у вигляді напою, змішаного з алкоголем, ще більше збільшує ризик зневоднення.

Не слід припускати, що вживання великої кількості рідини автоматично має регідративний ефект. Наприклад, якщо ви п'єте багато пива, може здатися, що ваше тіло добре гідратоване, але алкоголь, який ви споживаєте, зневоднює, пояснює дієтолог.

«Щоб знизити ризик зневоднення через алкоголь, випивайте від восьми до дванадцяти унцій води для кожного алкогольного напою. Це уповільнює ваше всмоктування, зберігає гідратацію і може полегшити негативні ефекти похмілля », - пояснює експерт в прес-релізі клініки Клівленда. Ці кількості відповідають приблизно 0,23-0,35 літра води на один алкогольний напій.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.