В первую очередь эксперт рекомендовала отказаться от тяжелых жареных и других обработанных блюд.
После новогодних праздников многие начинают худеть, мечтая вернуть себе прежние стройные формы. Профильные специалисты говорят, что если знать определенные правила, процесс можно сделать не только не изнурительным, но и приятным. Диетолог Лола Биггс рекомендует обратить внимание на куркуму. Эта специя не только способствует эффективному избавлению от лишнего веса, но и спасает от преждевременного старения. К тому же она является прекрасным коллагеновым и противовоспалительным средством. Пряность можно добавлять в чай и в другие блюда, в том числе в омлеты и салаты.
В период похудения специалист советует убрать из рациона жареную пищу, но добавить свежие овощи. Особенно хороша в этом плане брокколи, которая богата на витамины и другие полезные вещества. К тому же из нее можно приготовить вкуснейший гарнир.
Также в список вошли авокадо, усиливающий метаболизм, и жирные сорта рыбы, такие как скумбрия, лосось и форель.
В качестве десерта Лола Биггс рекомендовала подавать ягоды, особенно вишню, смородину и чернику.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Российские пропагандисты разгоняют очередной фейк
02:20 25 апр 2024.
Фонд AMERICARES оценил работу агентства ZDOROVI на "отлично"
00:45 25 апр 2024.
Названы главные источники загрязнения атмосферы свинцом и мышьяком
23:45 24 апр 2024.
Как может выглядеть теоретически тюремное заключение для Дональда Трампа
23:20 24 апр 2024.
На аукционе в Вене продана картина Густава Климта
22:45 24 апр 2024.
Украинцам объяснили, как экономить в быту электроэнергию
22:30 24 апр 2024.
В Великобритании открыт первый памятник Елизавете II
22:15 24 апр 2024.
Будут ли изменения в комендантском часе в Киевской области в ночь на Пасху
21:45 24 апр 2024.
TikTok заявил, что будет бороться со своим возможным запретом в США
21:30 24 апр 2024.
В Украину придет долгожданное потепление до +26 градусов
21:15 24 апр 2024.
Знаменитый модельер рассказал о будущем своего бизнеса
20:45 24 апр 2024.