Дієтолог перерахувала способи боротьби з переїданням на тлі стресу

Нездатність чинити опір нездорової їжі пояснюється зміною в системі прийняття рішень і імпульсного контролю. Щоб уникнути переїдання на тлі стресу, є чотири способи, які перерахувала британський лікар-дієтолог Мей Сімпкін. Її слова передає портал Express.

Перш за все, фахівець порадила будувати свої маршрути пересування так, щоб не було спокуси купити щось шкідливе. Наприклад, не проходити повз кондитерського відділу в супермаркеті. Крім того, як зазначила експерт, бажання щось з'їсти часто спровоковано зневодненням - необхідність попити води сприймається організмом як необхідність щось з'їсти.

По-третє, Сімпкін порекомендувала готувати їжу самостійно, використовуючи для цього сирі продукти, а не напівфабрикати. І, нарешті, для боротьби зі стресом допомагають заняття спортом, підсумувала дієтолог.

Раніше лікар і телеведучий Олександр М'ясников розповів, що головний принцип піраміди здорового харчування - це помірність без фанатизму. В такому випадку можна іноді дозволити собі з'їсти щось шкідливе або солодке.

Фото: Вікіпедія

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.