Дієтологи назвали небезпечні для здоров'я сніданки

Дієтологи назвали шкідливі для здоров'я сніданки.На сніданок не варто вживати дратуючі шлунок продукти. Кислі напої можуть викликати нудоту, тяжкість, підвищене газоутворення. Дієти, в основі яких лежить стакан лимонної або оцтової води, згубно впливають на жіноче здоров'я, сприяючи розвитку хронічної печії. В особливо важких випадках можна спровокувати опік стравоходу.

Лікарі рекомендують виключити з сніданку солодощі, вони піднімають рівень цукру в крові і прискорюють процес засвоєння вуглеводів. Після падіння глюкози організм вимагатиме нової порції їжі. Вирватися з «інсулінового кола» допоможе тільки відмова від кондитерських виробів натщесерце. Ранкова кава стимулює вироблення соляної кислоти, що дратує стінки шлунка, що призводить до появи ерозії, гастриту, виразки.

Дієтологи вважають правильним сніданком набір продуктів, що складається зі складних вуглеводів: молочні каші, сир, яйця, нежирне м'ясо, цільнозерновий хліб, овочі. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми білки і кальцій.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.