Диетологи назвали продукты, которые снижают риск ожирения

Продукты, подавляющие чувство голода, снизят вероятность развития ожирения. Эксперты назвали пищу, которая быстро насытит организм.

В список попал миндаль, обеспечивающий человека магнием и антиоксидантами. Съедобные ядра растения насытят организм жизненно необходимыми веществами. 

Яблоки избавят от голода, путем стабилизации уровня глюкозы в организме. Известно, что имбирь подавляет аппетит за счет воздействия на рецепторы вкуса. Для снижения аппетита рекомендуется употреблять чай или настойку с корнем этого растения. При регулярном приеме такого напитка укрепляется иммунитет, снижается риск развития вирусных инфекций осенью и зимой. 

Утолят голод семена льна, смешанные с йогуртом или салатом. Они обеспечивают организм омега-3 кислотами и вызывают эффект «переполненного желудка». Отметим, семена льна разбухают при попадании в кишечный тракт. 

Утолят голод на три-пять часов сваренные вкрутую яйца. Данный продукт рекомендуется употреблять утром, в этом случае организм насытится до обеда. 

Снизит чрезмерный аппетит кофе, но пить его требуется без сахара и сливок. 

В ходе исследования, проведённого учеными из Университета Копенгагена, стала известна польза чёрного шоколада для борьбы с зависимостью от сладкой, солёной и жирной пищи. 

Кроме того, насытят организм и помидоры, на 90% состоящие из воды. Томаты разрешается употреблять килограммами без вреда для фигуры. 

Таким образом, доказано наличие продуктов питания, которые обеспечивают организм требуемыми полезными веществами. При этом они не способствуют образованию избыточной массы тела человека.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.