Дієтологи пояснили, чому шкідливі фрукти

На думку фахівців, беззастережна користь фруктів є помилкою, точно так же, як і їх "дієтичність". Так, замінювати фруктами звичайний прийом їжі ні в якому разі не можна. Справа в тому, що це порушує ліпідний і вуглеводний обмін. Особливо небезпечно для здоров'я їсти фрукти вечорами, підкреслили медики.

Багато людей, затримуючись на роботі, вирішують не чекати вечері і перекусити фруктами, проте робити так не можна. Заїдаючи голод фруктами вечорами, можна довести організм до гормонального збою, що призведе до набору ваги.

"Плід відразу ж впливає на кору головного мозку, і вона перестає відчувати гормон лептин, який регулює енергетичний обмін. Ніби як" черв'ячка заморили ", їсти не хочеться. Але на цьому тлі рівень лептину піднімається, і мозок перестає його відчувати. Фрукт може призвести до лептінорезізстентності, грізного ускладнення, при якому мозок не розуміє, скільки у нього енергії, починає її економити і запасати. Він не розуміє, що людині треба худнути ", - пояснили дієтологи.

Їсти фрукти у другій половині дня, в цілому, небажано, вважають експерти. Краще це робити в перші години після сніданку і комбінувати фрукти з іншими продуктами. "Можна з'їсти жорсткий фрукт, але не більше одного в день, до обіду, причому через годину-півтори після сніданку. Якщо в якості другого сніданку, то це може бути фрукт з якоюсь ще добавкою, наприклад, груша з буряком або яблуко з морквою ", - радять медики.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.