Грамотно сочетая сладкое с другими продуктами, можно избежать ущерба, который сладости часто наносят фигуре.
Диетологи рекомендует употреблять сладкое с орехами. Орехи содержат жир, в результате организму приходится отделять его от глюкозы. Такая необходимость замедляет процесс пищеварения, делает поступление сахара в кровь более разреженным, не заставляя поджелудочную железу производить много инсулина. Диетологи считают, что это полезнее и для сосудов, и для здоровья, и для стройной фигуры.
Кроме того, сладкого полезнее употреблять одновременно с белком и клетчаткой. Подобное сочетание тоже замедляет скорость выброса глюкозы в кровь по сравнению со сладостями, съедаемыми отдельно.
Другой вариант, щадящий фигуру, – сладкое вместе с кофе. Пища, употребляемая с кофе, всасывается медленнее за счет выделения хлорогеновой кислоты, замедляющей расщепление углеводов в пищеварительном тракте. Значит, сахар в крови будет подниматься медленнее, чем если употреблять сладкое без напитка. У организма появляется время для преобразования глюкозы в энергию.
Самое опасное для фигуры – это употребление натощак. Глюкоза, уровень которой станет сразу очень высоким, отправится в жировые депо.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Стратегический инвестиционный совет создали в Украине
18:15 14 май 2024.
Зеленский провел переговоры с Макроном
17:55 14 май 2024.
Нью-йоркский аукцион Sotheby's принес несколько рекордов
17:45 14 май 2024.
Оккупанты нанесли удары по центру Харькова
17:30 14 май 2024.
Россияне обстреляли Никополь
17:15 14 май 2024.
Оккупанты практически уничтожили Волчанск
16:55 14 май 2024.
Рядом с пирамидами в Гизе обнаружено древнеегипетское строение
16:45 14 май 2024.
В Украине изменили порядок бронирования от мобилизации
16:30 14 май 2024.
В Киеве в очередной раз прорвало водопровод
16:15 14 май 2024.
Французский сенатор призывает страны НАТО и ЕС рассмотреть санкции на поставки хлопка в РФ
15:55 14 май 2024.
Жителям Сумской области рекомендуют эвакуироваться
15:30 14 май 2024.