Для збільшення тривалості життя медики рекомендують їсти жир

Збільшують тривалість життя, а також знижують ризик серцевих захворювань та інших проблем зі здоров'ям продукти, багаті поліненасиченими жирними кислотами. Лікарі Американської кардіологічної асоціації повідомляють, що насичені жири і трансжири здатні збільшувати ризик серцево-судинних захворювань і атеросклерозу. При цьому зворотний ефект роблять містяться в рибі і рослинних оліях поліненасичені жири. Так, організм не може самостійно виробляти омега-6 і омега-3 жирні кислоти, тому їх слід отримувати ззовні. Крім того, вітамін Е забезпечать людини масла, багаті поліненасиченими жирними кислотами. Фахівці радять людям відмовитися від вживання напівфабрикатів, солодощів і випічки, замінивши дані продукти на рибу, авокадо, а також інші фрукти і овочі.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.