Ендокринолог назвала продукти, які різко підвищують апетит

Американський ендокринолог Белінда Ленерз розповіла, які продукти харчування підсилюють відчуття голоду. Худне необхідно прибрати їх з раціону, щоб не переїдати під час запланованого прийому їжі.

Медик пояснила, що на апетит впливають зовнішній вигляд продуктів, їх запах і смак. Під впливом цих факторів у людини підвищується почуття голоду, в результаті чого вона з'їдає більше, ніж запланувала, перебуваючи на дієті. З раціону слід виключити, перш за все, банани і чіпси. Небезпеку несуть також хліб, крекери і рафіновані вуглеводи, після вживання яких підвищується рівень цукру в крові.

Такими ж властивостями володіють фрукти, а точніше їх найсолодші плоди. Крім цього, ендокринолог рекомендує відмовитися від органічного меду, солодощів і печива.

«Невелика кількість цих продуктів, особливо якщо ви близькі до часу прийому їжі, активує ваш апетит, а не пом'якшує його», - заявила вона.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.