Гастроэнтерологи назвали продукты полезные для слизистой кишечника

Определенные продукты способны улучшить общее состояние здоровья и восстановить слизистую оболочку кишечника. Врачи обозначили ингредиенты, которые благоприятно воздействуют на этот орган.

Согласно медицинским данным, состояние кишечной флоры оказывает влияние на иммунную систему. Почти 80% продуцирующих антитела клеток располагаются в слизистой оболочке кишечника. Находящиеся там микроорганизмы расщепляют клетчатку и производят витамины, которые необходимы человеку. Некоторые продукты питания хорошо сказываются на функционировании кишечника, поэтому их следует употреблять как можно чаще. 

Потребление пищевых волокон предотвращает появление запоров и дивертикулита. Малина была внесена врачами в перечень полезных пищевых ингредиентов для здорового кишечника: в чашке ягод содержится восемь граммов клетчатки: четверть суточного объема, требуемого организму. 

В жирной рыбе много витаминов D и омега-3. Эти кислоты способны снижать воспаление и положительно действуют на кишечные здоровые бактерии. Также они играют немалую роль в лечении хронических недугов, связанных с работой указанного органа пищеварения. Витамин D поддерживает активность микробов, которые помогают противодействовать распространению всяческих вирусов в организме. 

В лимонах большое содержание витамина C, особенностью которого является подавление воспаления и поддержка позитивного бактериального баланса. Цитрус выводит токсины естественным путем методом стимуляции выработки желчи. 

Перечная мята тоже полезна для кишечника: находящийся в ней ментол снижает боль и вздутие живота.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.