Лікар-невролог розповіла про небезпеку сну на боці

Лікар-невролог розповіла, яку небезпеку несе сон на боці. За словами Ксенії Резінкіної, ця поза найбільш корисна, і в той же час може нашкодити людині.

Багато колег фахівця підтверджують, сон на боці є найефективнішим. Він дозволяє відпочити організму, але слід враховувати важливий нюанс. Якщо неправильно спати в цій позі, людина ризикує після пробудження відчути болю в спині. Через це при ходьбі люди відчувають додаткову втому.

Вся справа в тому, що лягаючи спати, людина не може самостійно правильно відрегулювати положення тазу по відношенню до хребта. Це провокує розтягнення середнього сідничного м'яза. Він грає важливу роль при русі тіла, будучи одним з основних, стабілізуючи таз. Проте, мозок часто його відключає, якщо той перенапружений, тому навантаження йде на інші м'язи, в першу чергу поперекові. Коли люди неправильно сплять, робота сідничного відділу може бути відключена вже зранку, тому перенапружується спина.

Ксенія Резінкіна підкреслила, в ході лікарської практики їй ніколи не доводилося бачити пацієнтів з поперековими болями і проблемами з хребтом, у яких би при цьому не діагностувалася слабкість поперекового м'яза.

Розповіла фахівець і як боротися з цим. Щоб уві сні не нашкодити організму, потрібно застосовувати спеціальну подушку. Її необхідно укладати між ніг у той момент, коли людина спить на боці.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.