Лікарі назвали найкорисніший сніданок для кишківника

Експерти розповіли про види сніданку, що вважаються найбільш корисними для нормальної роботи кишківника. Пропускати ранкову трапезу медики не рекомендують, оскільки вона дозволяє зарядитися енергією на весь день.

Хорошим рішенням з ранку стануть багаті на пектин яблука. Також в їх складі містяться поліфеноли, які мають користь для кишечника, оскільки здатні знижувати в організмі рівень запалень.

Йогурт корисний тим, що поєднує в собі оптимальний баланс білка, вуглеводів і пробіотиків, але бажано вибирати продукт без ароматизаторів і добавок.

Насіння можуть похвалитися клітковиною і жирними кислотами, вживати їх рекомендовано з кашею або в смузі. У вівсяній крупі можна знайти волокна, що знижують рівень "поганого" холестерину, а вуглеводи що містяться там позитивно впливають на кишківник.

Корисно на сніданок їсти банани, оскільки вони забезпечують енергію на весь день, маючи в складі вітаміни, антиоксиданти, а також мінерали та клітковину. З їх допомогою можна легко домогтися відчуття ситості.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.