Содержащиеся в напитке белок, кальций и витамин D способствуют процессу сжигания жира.
Ученым из Гавайского университета удалось установить, что потребление одного стакана молока в день ускоряет процесс похудения в 2 раза.
В эксперименте принимали участие 320 женщин, разделенных на 2 группы. У них была одинаковая мышечная нагрузка и диета, но напитки они принимали разные. Первая группа пила молоко. Вторая – энергетические коктейли. Участницы первой группы худели и наращивали мышечную массу в 2 раза быстрее.
Объясняется это тем, что, содержащиеся в молоке белок, кальций и витамин D, очень способствуют процессу сжигания жира. Кальций можно принимать по-разному, но молоко было и остается оптимальным способом. Если, конечно, у вас нет непереносимости лактозы. То же самое касается и витамина D, дефицитом которого, по последним данным, страдают 50% людей с лишним весом. А это замедляет переработку и выведение жиров из организма.
Вот неполный перечень того, чем богато обычное коровье молоко: витамины: А, Е, D, группы В и микроэлементы: магний, кальций, калий, молочные белки, являющиеся источником незаменимых аминокислот глобулина, казеина и альбумина, и молочный жир. Плюс молочный сахар, та самая лактоза. Молоко помогает: понизить давление, нормализовать работу ЖКТ, избавиться от бессонницы и головных болей, укрепить иммунитет. С помощью стакана молока можно отлично утолить голод, что помогает избавиться от переедания. Этому способствует и положительное влияние молока на нервную систему и гормональный фон. И плюс к этому – молоко оказывает еще и заметный мочегонный эффект.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Суд избрал меру пресечения Коломойскому
16:55 09 май 2024.
Как Венера лишилась почти всех запасов воды, выяснили ученые
16:45 09 май 2024.
Игорь Табурец поздравил чемпионов школьных лиг по баскетболу
16:30 09 май 2024.
Россия накапливает войска на разных направлениях, - Зеленский
16:15 09 май 2024.
Майское недержание: почему Москва активизировала ракетно-дроновые атаки
16:09 09 май 2024.
СБУ задержала рецидивиста-шпиона
15:55 09 май 2024.
Украинцам вечером выключат свет
15:30 09 май 2024.
Криптовалютный рынок в апреле 2024: вызовы и моменты роста
15:15 09 май 2024.
Зеленский провел кадровые чистки в ССО
14:55 09 май 2024.
Назван популярный продукт, который снижает риск смерти от деменции на 28 процентов
14:45 09 май 2024.
Залужный стал послом в Великобритании
14:30 09 май 2024.