Медики назвали основні міфи про сніданок

Прийнято вважати, що при активному способі життя потрібен щільний сніданок, і що сухі сніданки шкідливі для здоров'я. Крім того, вважається, що сніданок надає прямий вплив на вагу. Все це, всього лише міфи, які вже були спростовані наукою.

Міф - якщо людина веде активний спосіб життя, то їй обов'язково потрібен щільний сніданок. Реальність - щільний сніданок підвищує енерговитрати організму. Експеримент, організований співробітниками британського Університеті Бата, показав, що у людей, які щільно снідають, зростає витрата енергії при звичайній фізичній активності протягом дня.

Міф - сніданок має прямий вплив на масу тіла. Реальність - не існує прямої кореляції між вагою і ранковим прийомом їжі. Досвід, учасники якого наїдалися з ранку або пропускали сніданок, підтвердив відсутність такого зв'язку.

Міф - сухі сніданки небезпечні для організму. Це правда лише наполовину. Від солодких готових сніданків дійсно краще відмовитися, але якщо мова йде про сухі зернові суміши, то вони можуть бути елементом збалансованого раціону. Найкраще вибирати сніданки з цільнозернового борошна, які, як показують дослідження, сприяють правильній роботі кишечника і допомагають залишатися в гарній фізичній формі.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.