Медики назвали продукти, які посилюють тривогу та депресію

Люди, які вживають більше нездорової рослинної їжі, такої як фруктові соки, картопля, очищені злаки та продукти з високим вмістом цукру, мають більш високий ризик розвитку депресії та занепокоєння, з'ясували вчені з Ісфаханського технологічного університету в Ірані. Результати дослідження було опубліковано у журналі PLOS One.

При цьому вживання здорової рослинної їжі (корисні овочі, цілісні зерна, фрукти, горіхи, бобові, рослинні олії, чай та кава) не було пов'язано зі змінами ризику розвитку цих розладів.

У дослідженні взяли участь 2456 здорових людей віком 18 років та старше з п'яти міст Ірану. Збір даних проводився у період із лютого 2018 по липень 2019 року. Учасники не повинні були мати серйозних захворювань, зазначених дослідниками, та споживати в середньому від 800 до 4200 кілокалорій на день.

Учасники заповнили анкету, що стосується їхнього віку, статі, соціально-економічного статусу та звичок. Споживання їжі оцінювалося за допомогою опитувальника, як і сила симптомів депресії та тривоги.

Результати показали, що учасники, які повідомили про споживання більшої кількості нездорової рослинної їжі, з більшою ймовірністю відчували симптоми депресії та занепокоєння. Причинно-наслідковий зв'язок вченим встановити не вдалося – цьому будуть присвячені майбутні роботи.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.