Медики назвали продукти, які посилюють тривогу та депресію

Вчені з Педагогічного університету Ханчжоу встановили, що режим харчування впливає на симптоми депресії та тривоги. Результати дослідження були представлені у журналі BMC Medicine.

Так, підвищене споживання кондитерських виробів, вершкового масла, цукру та десертів на молочній основі, а також низький рівень споживання фруктів та овочів були пов'язані з посиленням симптомів психічних захворювань.

Автори використали дані про 157 тис. добровольців, з яких у 70 тис. було діагностовано депресію, а ще 70 тис. – тривожний розлад. Раз на 3-4 місяці вчені збирали дані про дієту та психічний стан учасників – дослідження проводилося протягом 7 років та 6 місяців.

«Наші результати підкреслюють складні взаємозв'язки між загальним режимом харчування та симптомами депресії та тривоги. Поточний аналіз дав надійні результати про те, що підвищене споживання вільних цукрів та насичених жирних кислот було пов'язане з підвищеним ризиком виникнення симптомів депресивного та тривожного розладів», – зробили висновок автори.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.