Здоров'я
Харчування
Експерти розповіли, що при вживанні йогурту на сніданок можна уникнути ранньої смерті.
За словами фахівців, секрет довголіття полягає в тому, щоб збалансовано харчуватися, включаючи в раціон корисні продукти, і регулярно займатися фізичними вправами.
При зміні системи харчування і додаванні в режим дня заняття спортом можна не тільки поліпшити стан здоров'я, але і продовжити життя. Вживання одного нежирного йогурту в першій половині дня з горіхами і фруктами допомагає контролювати вагу.
Ожиріння призводить до виникнення великої кількості захворювань - ішемічної хвороби серця, діабету і деяких видів раку.
Раціон харчування людини повинен включати продукти, що мають в складі корисні вітаміни і мінерали. Краще віддавати перевагу фруктам, овочам, цельнозерновим крупам, морепродуктам, нежирним молочним продуктам, м'ясу птиці, бобовим і горіхам.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Обстріл України: балістика та 206 дронів
08:13 30 кві 2026.
Українцям назвали конкретні дати потепління
06:55 30 кві 2026.
У ОП прокоментували ініціативу про перемир’я на 9 травня
05:45 30 кві 2026.
У Львові виявили газову схему на 4 мільйони
04:04 30 кві 2026.
Київська пенсіонерка віддала понад 300 тисяч на «лікування сина, який потрапив у ДТП»
02:20 30 кві 2026.
Зеленський заявив про сильніші позиції України на фронті
23:55 29 кві 2026.
Держстат зафіксував зростання зарплат українців у березні
23:05 29 кві 2026.
Трамп прокоментував свою розмову з Путіним
22:35 29 кві 2026.
Для українців продовжили кешбек на пальне
22:10 29 кві 2026.
Трамп відхилив пропозицію Ірану про розблокування Ормузької протоки
21:45 29 кві 2026.
ЗСУ вразили вертольоти ворога у Воронезькій області
21:15 29 кві 2026.
Читайте також:
Здоров'я
Як тиждень плавання може змінити вас на клітинному рівні, розповіли вчені
22:13 08 кві 2025.
733
Здоров'я
Від якого небезпечного захворювання захищає регулярне вживання йогурту, з'ясували лікарі
21:14 17 лют 2025.
663
Суспільство
Катерина Одарченко взяла участь у молитовному сніданку в Єрусалимі, зміцнюючи міжнародне співробітництво та діалог між культурами
21:41 28 січ 2025.
435