Пять больших ягод содержат почти 100% суточной потребности в витамине С.
Клубника — это фрукт, который обладает многочисленными преимуществами для здоровья. Эти ярко-красные ягоды могут сделать что угодно: от повышения кровяного давления до поддержания здоровья глаз, а также может сделать кожу сияющей. Об этом пишет Eat This, Not That.
Пятью крупными ягодами клубники можно восполнить почти суточную потребность в витамине С. Аскорбиновая кислота необходима для выработки коллагена, который делает кожу мягкой и упругой. Также данная ягода является источником калия. Этот микроэлемент способен понижать артериальное давление. Клубника содержит в своем составе антиоксиданты. Последние не дают свободным радикалам повреждать клетки организма. В результате уменьшается риск развития рака.
Кроме того, витамин С необходим, чтобы защитить глаза от возрастных болезней. С катарактой помогут справиться содержащиеся в ягоде фитонутриенты и витамин В9. Одна порция клубники насчитывает три грамма клетчатки и только 50 калорий, поэтому она помогает похудеть. Однако чрезмерное употребление этих плодов приводит к расстройству желудка из-за большого количества клетчатки в их составе.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
На стратегическом военном предприятии в Москве произошел пожар
22:15 16 апр 2024.
Украина сделает запрос о заседании Совета Украина-НАТО
21:30 16 апр 2024.
Украинцев предупредили о повышенной пожарной опасности и перепадах температуры от +26 до 0 градусов (Карты)
21:15 16 апр 2024.
Фильм "Я, "Побєда" і Берлін" стал одним из самых кассовых в истории Украины
20:45 16 апр 2024.
Изъятие замороженных российских активов стало ближе на один шаг
20:30 16 апр 2024.
Руководство Франции приняло странное решение
20:15 16 апр 2024.
В марте почти 1 тысяча украинских семей получила помощь от PIN-UP Foundation
20:00 16 апр 2024.
Стало известно, откуда возьмут деньги для военных «на нуле»
19:55 16 апр 2024.
В МВФ прогнозируют рост ВВП Украины
19:30 16 апр 2024.
Дубы Шевченко высадили на Черкасчине
19:15 16 апр 2024.