Медики назвали жувальну гумку корисною для здоров'я очей

Для здоров'я очей необхідно вживати продукти з високим вмістом бета-каротину. При цьому користь може принести навіть жувальна гумка, розповіла лікар-дієтолог, нутриціолог Анна Белоусова.

«Жувальна гумка покращує кровообіг і живлення для очей. Але жувати її слід в розумних межах », - пояснила Білоусова.

Вона додала, що в першу чергу необхідно включити в свій раціон чорницю і лохину. У не сезон можна їсти заморожені ягоди.

«Але робити з ягід варення не варто - в ньому для очей не залишиться нічого цікавого. Речовини в чорниці і лохині стимулюють мікроциркуляцію крові і харчування очного нерва », - зазначила лікар-дієтолог.

За словами медика, не варто обходити стороною моркву. Цей овоч покращує «сутінковий» зір, при цьому вживати його можна як в сирому, так і у вареному вигляді. Крім того, корисними для очей є зелена цибуля, кріп і петрушка, так як в них є бета-каротин. Але зелень потрібно їсти не частіше, ніж два рази на тиждень. Надмірне її вживання може збільшити ризик розвитку подагри у людей старше 35 років і викликати варикоз.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.