Медики перерахували продукти, що сприяють довголіттю

Деякі зелені продукти становлять особливу цінність для організму, оскільки багаті рядом корисних речовин. Медики розповіли, які з них сприяють зміцненню здоров'я і довголіття.

У брокколі є значні обсяги фітохімічного глюкорафаніну, в організмі він трансформується в сульфорафан. Останній служить захистом від наслідків окисного стресу і знижує ризик розвитку деяких видів раку. Огірки складаються переважно з води, тому з їх допомогою можна збільшити споживання рідини. Крім того, овоч допомагає скоротити вміст цукру в крові. Капуста несе в собі безліч з'єднань з протираковими властивостями. Наявний в ній апигенин зменшує розмір пухлин, а антоціани здатні протистояти карцерогенам.

Увагу заслуговує і шпинат, який багатий залізом, вітаміном C і кальцієм. За допомогою продукту можна зміцнити організм, він також містить зеаксантин і лютеїн, ці рослинні сполуки скорочують ризик дегенеративних захворювань очей. Салат-латук відомий наявністю в складі антиоксидантів, що зміцнюють серцево-судинну систему, а ще він виводить з організму «поганий» холестерин.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.