Специалисты призывают регулярно выполнять зарядку после пробуждения.
Медики рассказали о главных привычках, наличие которых позволит в течение продолжительного периода времени сохранять красоту и молодость. Не обязательно для соответствующего результата прибегать к дорогостоящим средствам и услугам.
Прежде всего специалисты призывают регулярно выполнять зарядку после пробуждения, притом достаточно и 15 минут. Посредством такой практики можно обеспечить себе заряд бодрости на весь день, стимулировать кровообращение и улучшить обменные процессы в организме.
Важным фактором выступает и правильный режим сна, особенно скорректировать его нужно при быстрой утомляемости и неспособности выспаться даже при позднем пробуждении. Оптимально уделять ночному отдыху порядка 8 часов. Изменения в лучшую сторону можно будет наблюдать уже через месяц соответствующей практики.
Правильное питание не подразумевает под собой диету, просто в рацион должны входить питательные и не содержащие вредных веществ продукты. Лучше отказаться от фаст-фуда или сладостей, добавив в повседневное меню фрукты и овощи.
Важно обеспечивать себя положительными эмоциями, поскольку стресс оказывает негативное воздействие на весь организм. Наличие хобби делает человека не только счастливее, но и здоровее. Важно найти для себя любимое занятие и заполнять им свободное время.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Пять малоизвестных фактов из жизни Аль Пачино
06:30 25 апр 2024.
Бывший депутат передал оккупантам коллекцию раритетных автомобилей
04:40 25 апр 2024.
Российские пропагандисты разгоняют очередной фейк
02:20 25 апр 2024.
Фонд AMERICARES оценил работу агентства ZDOROVI на "отлично"
00:45 25 апр 2024.
Названы главные источники загрязнения атмосферы свинцом и мышьяком
23:45 24 апр 2024.
Как может выглядеть теоретически тюремное заключение для Дональда Трампа
23:20 24 апр 2024.
На аукционе в Вене продана картина Густава Климта
22:45 24 апр 2024.
Украинцам объяснили, как экономить в быту электроэнергию
22:30 24 апр 2024.
В Великобритании открыт первый памятник Елизавете II
22:15 24 апр 2024.
Будут ли изменения в комендантском часе в Киевской области в ночь на Пасху
21:45 24 апр 2024.