Медики спростували користь 10000 кроків

Це дійсно вірне твердження, оскільки для поліпшення стану здоров'я необхідно більше гуляти на свіжому повітрі. Однак думки про те, яка кількість кроків є оптимальною, часто розходяться. Крапку в суперечці вирішили поставити гарвардські фахівці, які провели своє дослідження з даного питання.

Найчастіше нам попадається інформація про те, що но добу здоровий і стрункий чоловік повинен проходити близько 8 кілометрів. Як правило, це 10 тисяч кроків. Однак автори дослідження прийшли до висновку, що ця цифра неправильна. Нормальним вважається результат, що варіюється в межах 4400 - 7500 кроків. Причому, користю для здоров'я і довголіття мають всі варіанти, що входять в даний діапазон.

Позитивний вплив піших прогулянок буде посилюватися в тому випадку, якщо це не єдиний вид фізичної активності, що практикується людиною.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.