Медики створили найкращу дієту для здоров'я серця

Вчені з Центру кардіології у Сент-Луїсі, США, створили найкращу дієту, що забезпечує здоров'я серця. Дослідники рекомендують перейти на рослинну їжу і морепродукти при помірному обсязі виробів з молока.

Фахівці радять середземноморську дієту, що ідеально підходить для поліпшення роботи серця і судин. При запропонованому режимі харчування організм отримує значну кількість горіхів, цільних злаків, морепродуктів, риби і оливкової олії першого віджиму. Традиційна італійська кухня схвалена багатьма науковими інститутами, які займаються питаннями збалансованого харчування.

Середземноморська дієта включає в себе названі компоненти, вона пов'язана з низьким ризиком захворювання серця і перешкоджає цукровому діабету. При цьому попереджається активне зниження когнітивних функцій. Запропонований спосіб харчування пригнічує депресію і деякі види раку.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.