Избыточная масса тела, как известно, негативно отражается на здоровье.
Специалисты вычислили, с каких отметок на сантиметровой ленте начинается серьезный риск для здоровья. Отметка безопасности по линии талии для женщин составляет 80 см, для мужчин – 95 см. Если показатели начинают зашкаливать, мы входим в зону риска повышения артериального давления, а, следовательно, растет вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсульта и инфаркта.
Сейчас повышенное давление отмечается у 40% женщин и 48% мужчин. Это почти половина населения. А сердечно-сосудистые заболевания, как уже неоднократно отмечалось, уверенно держат пальму первенства по количеству уносимых жизней во всем мире. Поэтому удержание массы тела в здоровых пределах может стать первым шагом к оздоровлению нации. И специалисты сейчас заняты активным изучением аналогичного опыта в других странах.
Снизить риск заболевания помогут еще несколько факторов. Отказ от вредных привычек, особенно курения. Здоровая физическая нагрузка, не менее получаса в день. Употребление достаточного количества овощей и фруктов (суточная норма составляет полкило). И снижение потребления соли до 5 гр. в сутки.
По подсчетам ВОЗ, каждый третий в мире имеет избыточный вес, а каждый десятый страдает ожирением. Кроме сердечно-сосудистых заболеваний, для таких людей увеличивается риск заболевания диабетом 2-го типа, мышечно-скелетными повреждениями, например, остеоартритом и некоторыми видами рака (рака молочной железы, толстой кишки, эндометрией). Все они часто приводят к инвалидности и преждевременной смертности.
Фото: vladtime
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Лучший гангстер и полицейский Голливуда отмечает сегодня свой день рождения
06:30 18 апр 2024.
Суд вынес приговор российскому оккупанту
04:40 18 апр 2024.
Ситуация на ЗАЭС постоянно ухудшается
02:20 18 апр 2024.
Президент Ботсваны объяснил европейцам, что такое жить среди слонов
00:45 18 апр 2024.
Сколько тонн пластиковых отходов находится на дне океанов и морей, выяснили ученые
23:45 17 апр 2024.
Остановился самый загруженный в мире хаб международных авиаперелетов
23:20 17 апр 2024.
Автор серии "дамских романов" о шопоголизме рассказала о своем раке
22:45 17 апр 2024.
Названа сумма помощи от США, которую может получить Украина
22:30 17 апр 2024.
Завтра в Украине могут частично ограничить энергоснабжение
22:15 17 апр 2024.
Илон Маск может снова стать самым богатым бизнесменом в мире
21:45 17 апр 2024.