Найпростіший спосіб знизити рівень стресу з'ясували вчені

Така напасть, як розлади психіки, все більше поширюється по всьому світу. Часто їх причиною є постійний стрес, який при регулярному впливі справляэ на організм вкрай негативний вплив.

Вчені з австралійського університету вважають, що рівень стресу пов'язаний з кількістю з'їденої рослинної їжі. Про це пише Daily Mail .

Фахівці досліджували більше 8 тис. дорослих у віці від 25 років до 91 року і з'ясували, що ті, хто включав в свій раціон до 230 грам рослинної їжі в день, мали підвищений рівень стресу. А у тих, хто з'їдав по 470 грамів овочів і фруктів в день, рівень напруги був знижений на 10%.

Читайте також: Чому чоловіки живуть менше жінок, з'ясували вчені

Фахівці визнають, що механізми, які лежать в основі позитивного впливу продуктів, поки не відомі. Не виключено, що це пов'язано з високим вмістом вітамінів, флавоноїдів і каротиноїдів в овочах і фруктах. Вони знижують запалення і окислювальний стрес в клітинах, тим самим покращуючи стан здоров'я і підвищуючи настрій.

Читайте також: Схильність до алкоголізму в залежності від групи крові виявили вчені

У день рекомендується вживати близько шести середніх порцій рослинної їжі, вважають вчені.

Як раніше повідомляла lenta.ua, симптоми ранньої стадії шизофренії перерахували психіатри.

Фото: з відкритих джерел

Автор: Олеся Цвірка

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.