Названа харчова добавка, яка знижує агресію до 28%

Жирні кислоти, доступні у вигляді харчових добавок у вигляді капсул з риб'ячим жиром і, як вважається, сприяють психічному та фізичному благополуччю, також можуть знижувати агресію, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Aggression and Violent Behavior .

Ці результати не з'явилися з нізвідки: омега-3 раніше пов'язували з профілактикою шизофренії, тоді як агресія та антисоціальна поведінка, як вважають, частково виникають через нестачу харчування. Те, що ми їмо, може впливати на хімію нашого мозку.

Дослідники з Пенсільванського університету спиралися більш ранні, менші дослідження ефектів добавок омега-3 на агресію. Їх метааналіз розглянув 29 рандомізованих контрольованих випробувань за участю 3918 осіб.

У всіх випробуваннях було виявлено скромний, але помітний короткостроковий ефект, що виражається у зниженні агресії на 28 відсотків за декількома різними змінними (включаючи вік, стать, медичний діагноз, а також тривалість та дозування лікування).

"Я думаю, що настав час почати застосовувати добавки омега-3 для зниження агресії, незалежно від того, де це відбувається - у суспільстві, клініці або системі кримінального правосуддя", - сказав нейрокримінолог Адріан Рейн після публікації метааналізу.

Випробування, включені до дослідження, що проводилися з 1996 по 2024 рік, тривали в середньому 16 тижнів. Вони охоплювали різні демографічні групи: від дітей віком 16 років і молодше до людей похилого віку віком від 50 до 60 років.

Понад те, зниження агресії включало як реактивну агресію (у відповідь провокацію), і проактивну агресію (поведінка, сплановане заздалегідь). До цього дослідження було ясно, чи може омега-3 допомогти з цими різними типами агресії.

Хоча для подальшого підтвердження цього взаємозв'язку будуть потрібні більш масштабні дослідження протягом більш тривалих періодів часу, вони розширюють наше розуміння того, як таблетки риб'ячого жиру і омега-3, що містяться в них, можуть бути корисні для мозку.

«Принаймні батьки, які шукають лікування для агресивної дитини, повинні знати, що на додаток до будь-якого іншого лікування, яке отримує їхня дитина, додаткова порція або дві риби щотижня також можуть допомогти», - сказав Рейн.

Дослідники вважають, що щось у тому, як омега-3 зменшує запалення та підтримує життєво важливі мозкові процеси, може допомагати регулювати агресію. Поки що багато питань без відповідей, але команда припускає, що є достатньо доказів, щоб вивчити це далі.

Додайте до цього дослідження, які показують, що препарати, отримані з риб'ячого жиру, можуть допомогти знизити ризик смертельних серцевих нападів, інсультів та інших проблем зі здоров'ям серця, і ви зрозумієте, що додавання омега-3 до вашого раціону має масу переваг.

"Омега-3 - це не чарівна паличка, яка повністю вирішить проблему насильства в суспільстві", - сказав Рейн.

«Але може це допомогти? На основі цих висновків ми твердо віримо, що це можливо, і нам слід почати діяти на основі нових знань, які ми маємо».

Фото:ShotPrime/Canva Pro