Названа одноденна дієта, яка корисна для ваги та здоров'я

Так зване водне голодування може не тільки допомогти зі втратою ваги, але й викликати зміни в гормоні росту людини (соматотропіні), а також принести додаткову користь для здоров'я.

У новому дослідженні за участю експертів Стенфордського університету вивчався вплив вживання лише води протягом 24 годин на вагу людей, фізіологію та вироблення гормону росту людини (ГРЛ). Результати можна прочитати в журналі Frontiers in Endocrinology .

Наскільки корисним є голодування на воді?

Попередні дослідження вже припускали, що голодування на воді протягом одного дня або довше може бути корисним для здоров'я, при цьому гормон зростання людини потенційно відіграє ключову роль у кількох механізмах, спричинених голодуванням, повідомляють дослідники.

Наприклад, гормон росту людини впливає на зростання кісток і тканин, стимулює обмін речовин та імунну систему, а також відіграє важливу роль у відновленні та оновленні клітин.

Ризики для здоров'я

Однак, згідно з незалежним оглядом , слід зазначити, що тривале водне голодування може призвести до головного болю, безсоння, метаболічного ацидозу (перезакислення крові ) та надмірної втрати м'язової маси. Втрата м'язової маси вказує на тривожний розпад м'язових білків через тривале голодування на воді.

Знижує артеріальний тиск

У той же час у попередньому огляді було зроблено висновок про те, що водне голодування може знизити систолічний та діастолічний артеріальний тиск. Крім того, деякі з розглянутих досліджень показали, що водне голодування знижує рівень холестерину ЛПНГ та тригліцеридів, чого не спостерігалося в інших дослідженнях.

Щоб з'ясувати, як короткострокове водне голодування впливає рівень гормону зростання і яку роль цьому грає втрата ваги, у новому дослідженні 30 учасників випадковим чином розділили на дві групи, одна з яких вживала тільки воду протягом дня, а інша служила контрольною групою. На другий день групи змінилися.

На початку та наприкінці дослідження вчені вимірювали вагу учасників, рівень гормону росту людини та різні інші параметри здоров'я.

Корисна зміна рівня гормону росту

Експерти виявили, що зміна рівня гормону росту людини не корелює із втратою ваги при голодуванні на воді. При цьому підвищення рівня гормону росту людини, як правило, було більш вираженим у людей із нижчим вихідним рівнем, ніж у людей із вищим вихідним рівнем.

В цілому, як повідомляє дослідницька група, одноденне голодування на воді підвищує рівень гормону росту без втрати ваги, а вищий рівень гормону росту, мабуть, пов'язаний із нижчим ризиком кардіометаболічних захворювань.

Фото:Наталія/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.