Названий вік, у якому потрібно відмовитись від алкоголю

Людям старше 65 років слід відмовитись від алкоголю, щоб відстрочити хворобу Альцгеймера. Про це повідомляє Wales Online.

За даними досліджень, надмірне вживання алкоголю підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Повна відмова від спиртного може допомогти відстрочити настання деменції. Це з тим, що він безпосередньо пошкоджує нервові клітини мозку. При цьому зменшується обсяг білої речовини, через що порушується нормальна робота органу.

Інші важливі аспекти профілактики деменції включають керування стресом, правильне харчування, відмову від куріння, регулярні фізичні та розумові навантаження, а також контроль артеріального тиску, рівня холестерину в крові та ваги.

До цього лікар розповів, що у фазі глибокого сну мозок очищується від відходів. Це знижує ризик деменції. Більше тривалого глибокого сну сприяють: фізична втома протягом дня, чіткий режим нічного відпочинку, прохолода і темрява в кімнаті, а також відмова від гаджетів перед сном.

Фото: Pexels

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.