Названо несподівану користь танців для здоров'я

Нове дослідження за участю експертів з Університету Рохемптона вивчило складний взаємозв'язок між танцями та стресом. Результати можна прочитати у журналі «Психологія спорту та фізичних вправ».

Танці для боротьби зі стресом

Для поточного дослідження було проаналізовано великий обсяг даних із існуючих досліджень, присвячених впливу танців на стрес. Також враховувався вплив музики та ритму, соціальних взаємодій та фізіологічних реакцій на рух.

Використовуючи міждисциплінарні підходи з психології, нейробіології та соціокультурних аспектів, команда проаналізувала, як фізичні вправи, музика та соціальна взаємодія можуть змінити наше управління стресом.

Захист від стресу

Дослідники виявили, що танці сприяють яскравішому вираженню емоцій та зміцненню соціальних зв'язків. Ця комбінація діє як природний буфер проти стресу. Танці також вивільняють такі гормони, як окситоцин та ендорфіни, які створюють відчуття щастя та соціального зв'язку.

Нове дослідження також показало, що музичне втручання знижує тривожність, нервозність та занепокоєння. Крім того, за даними дослідників, танці можуть знизити фізіологічні маркери стресу, такі як гормон стресу кортизол, частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.

« Дивно спостерігати, як щось таке приємне, як танці, може глибоко впливати на наше психічне здоров'я. Наші дослідження показують, що, танцюючи, ми можемо активувати природний механізм зняття стресу, який підвищує стійкість та допомагає нам справлятися із щоденним тиском », – сказав автор дослідження доктор. Джонатан Скіннер у недавньому прес-релізі .

Танці покращують психічне здоров'я

« У той час, коли психічне здоров'я важливіше, ніж будь-коли, ми виступаємо за включення танців до громадських ініціатив у галузі охорони здоров'я. Заохочення людей рухатися разом може зміцнити почуття приналежності та покращити їхню здатність справлятися зі стресом », - додає лікар. Скіннер додав.

В цілому результати дослідження свідчать про те, що інтеграція танців у повсякденне життя може сприяти покращенню психічного здоров'я та підвищенню стійкості. Танці — це не лише форма творчого самовираження, а й ефективний метод боротьби зі стресом та покращення самопочуття.

Фото: etitov/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.