Період часу, коли корисніше пити каву, визначили вчені

Вчені дійшли висновку, що не тільки сама кава, а й час її вживання впливає на її користь для здоров'я. Медики вважають, що каву краще пити між 9:30 та 11:30 ранку, коли рівень кортизолу, який відповідає за бадьорість, починає знижуватися, пише Курсор.

За словами лікаря Раджа Дасгупти, першу чашку варто випити через одну-три години після пробудження, щоб кофеїн діяв найбільш ефективно.

Дослідження показують, що вживання кави до полудня знижує ризик серцево-судинних захворювань та передчасної смерті. Люди, які регулярно пили каву вранці, мали на 16% менший ризик ранньої смерті та на 31% нижча ймовірність хвороб серця.

Кава також багата антиоксидантами, які мають протизапальні властивості. Уранці організм краще засвоює ці речовини завдяки циркадним ритмам, тому ранкова кава приносить більше користі, ніж у другій половині дня.

Читайте також: Що відбувається з мозком затятих кавоманів, з’ясували вчені

Кофеїн здатний заважати засинанню, оскільки блокує аденозин, що викликає сонливість. Організму потрібно близько 5-6 годин, щоб вивести половину кофеїну, тому пити каву рекомендується не менш ніж за шість-вісім годин до сну.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.