Про користь йоги для здоров'я дітей розповів педіатр

Оскільки вересень є Національним місяцем йоги, Джина Робінсон, доктор медицини, педіатр дитячої клініки Клівленда підкреслює користь йоги для здоров'я дітей.

«Йога – добрий спосіб рухатися. Вона допомагає розвинути гнучкість, силу та усвідомленість», - сказав доктор Робінсон.

Дітям віком від шести років і старше слід приділяти фізичній активності не менше однієї години на день, і йога може стати цікавим способом допомогти їм досягти цієї мети.

Доктор Робінсон зазначив, що окрім користі для здоров'я заняття йогою сприяють розвитку усвідомленості та навчають дітей таким прийомам, як глибоке дихання.

Під час занять йогою це дозволяє їм повністю зосередитися на поточному моменті і відволіктися від факторів, що відволікають, у вигляді мобільних телефонів та інших пристроїв.

Глибоке дихання можна використовувати і поза його заняттями, щоб допомогти дітям впоратися зі складними емоціями — від стресу до тривоги.

Доктор Робінсон вважає, що якщо ви хочете, щоб ваша дитина спробувала йогу або щось нове, важливо подавати їй приклад.

"Батьки - найкращий приклад для своїх дітей", - сказав доктор Робінсон. "Коли ми хочемо, щоб наші діти спробували щось нове, у багатьох випадках допомагає, якщо ми робимо це разом із ними".

Доктор Робінсон зазначив, що важливо працювати з дитиною, щоб знайти заняття, яке йому до душі, чи то йога, чи їзда на велосипеді.

Таким чином, вони мають більше шансів досягти своїх щоденних цілей активності.

Фото: istockphoto

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.