Психолог пояснив, чому важливо звертатися за допомогою при тривозі чи депресії

Адам Борланд, психіатр, клінічний психолог із Клівлендської клініки розповів : «Часто ми бачимо, як чоловіки ніби тікають від того, що їх непокоїть. Будь то більше часу на роботі або занурення в проект, це сягає нездорового рівня, коли вони ігнорують, у чому б не полягала проблема».

Доктор Борланд сказав, що чоловікам спочатку необхідно визнати, що існує проблема, щоб почати робити кроки щодо вирішення проблеми психічного здоров'я.

Хоча багато ознак депресії та тривоги у чоловіків і жінок збігаються, чоловіки також часто відчувають головний біль або інші фізичні симптоми.

Чоловіки також схильні вдаватися до нездорових механізмів подолання труднощів, таких як наркотики чи алкоголь, щоб упоратися зі своїми емоціями.

Щоб тримати своє психічне здоров'я під контролем, доктор Борланд каже, що чоловікам необхідно визначити друзів чи членів сім'ї, з якими їм чимось зручно ділитися.

Лист або ведення щоденника може бути ще одним ефективним способом висловити складні емоції.

Якщо почуття депресії чи тривоги стає непереборним, доктор Борланд підкреслив, що немає нічого ганебного в тому, щоб звернутися за допомогою до фахівця у галузі психічного здоров'я.

«Звернення за психіатричною допомогою – це не слабкість. Насправді ми можемо стверджувати, що це ознака сили. Нездорово вдавати, що твоїх проблем не існує», — сказав доктор Борланд.

Доктор Борланд додав, що все більше чоловіків приходять на терапію, і він закликає інших звертатися за допомогою, якщо це необхідно.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.