Психологи назвали способи боротьби з новорічним стресом

Психологи назвали основні способи боротьби з новорічним стресом. Нерідко він з'являється у людей перед святами, оскільки залишається безліч невиконаних справ і невирішених питань.

За словами фахівців, необхідно навчитися спостерігати за подіями з боку. Це допоможе зняти присутню напругу. Зокрема, рекомендується практикувати різні види медитації, оскільки до цих занять не потрібна спеціальна підготовка.

Під час виконання домашніх робіт зняти стрес допоможе спів. Психологи відзначають, що обійми близьких людей підвищують рівень ендорфінів.

Список справ на наступний день краще писати з вечора, щоб чітко знати про свої плани. Заспокоїти нервову систему допоможуть дихальні практики з використанням повільної музики і розставлених навколо палаючих свічок.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.