Чем танцы полезны для здоровья, рассказали врачи

Танцы влияют на многие аспекты здоровья и, среди прочего, повышают выносливость и физическую силу, снижают риск падений, а также имеют психосоциальные и когнитивные преимущества.

Новое исследование с участием экспертов из Университета Западного Сиднея изучило эффективность танцевальных программ в улучшении здоровья пожилых людей. Результаты опубликованы в научном журнале «PLOS One ».

Как танцы влияют на здоровье в пожилом возрасте?

По мнению исследователей, до сих пор во многом неясно, какие факторы влияют на влияние танцев на здоровье пожилых людей. Новый обзор теперь должен внести больше ясности. Команда выявила в общей сложности 148 предыдущих исследований, посвященных танцам в пожилом возрасте.

Возраст участников и изученные танцевальные программы в исследованиях сильно различались, сообщает команда. Способ проведения, размер группы и дозировка танцев также сильно различались.

Преимущества танцев

По данным исследовательской группы, анализ результатов показал, что танцы были не только безопасной формой упражнений для пожилых людей, но также были связаны с улучшением физической выносливости, силы и работоспособности.

Некоторые исследования также показали умеренное влияние танцев на психосоциальное здоровье и ограниченную пользу для когнитивных способностей, здоровья мозга и риска падений, добавляют исследователи.

Способствует потере жира

Но у танцев есть и другие преимущества, которые уже были обнаружены в другом исследовании. Танцы помогают людям с избыточным весом и ожирением терять жир.

Танцы связаны со значительным улучшением состава тела у людей с избыточным весом и ожирением с точки зрения массы тела, индекса массы тела (ИМТ) и окружности талии, сообщают участвующие исследователи.

Танцы — это вид упражнений, который нравится многим людям и может помочь им сохранить мотивацию похудеть или избавиться от жира в долгосрочной перспективе.

Полезно для баланса

Другое независимое исследование пришло к выводу, что танцы — это эффективная форма физической активности, которая, как было доказано, не только улучшает баланс, силу и выносливость, но также помогает улучшить метаболические параметры и качество жизни у пожилых людей и людей с двигательными расстройствами.

Люди с проблемами дыхания смогли улучшить баланс и легче ходить на шесть минут благодаря танцам. Кроме того, танцы помогли улучшить различные факторы здоровья, такие как одышка и усталость у людей с хроническими респираторными заболеваниями.

В целом исследования показывают, что танцы предлагают полезный, безопасный и экономически эффективный способ улучшить здоровье – и не только в пожилом возрасте.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.