Внешний вид во многом зависит питания.
Старение организма - естественный процесс, но существенно ускорить его могут некоторые привычки человека. И питание играет в этом не последнюю роль.
Некоторые продукты обеспечивают чувство сытости и хорошее самочувствие, а есть и такие, которые разрушают организм изнутри и ускоряют процесс его старения. Их употребление желающие уберечь кожу да и весь организм от преждевременного старения должны ограничивать – вплоть до полного отказа от них.
Естественный процесс старения можно притормозить, пересмотрев свой рацион и исключив из него ряд особо вредных продуктов:
Белый хлеб
Пища с высоким гликемическим индексом, вроде белого хлеба, может вызывать воспалительные процессы в организме, которые напрямую связаны с процессом старения.
Сахар
Сахар является самой распространённой причиной появления угревой сыпи, к тому же участвует в процессах разрушения коллагена. При солнечном свете эти процессы усиливаются. Когда хочется сладкого, лучше есть мед или темный шоколад.
Трансжиры
Трансжиры в огромном количестве содержаться в маргарине, в магазинной кондитерской выпечке, в продуктах фаст-фуда, в мороженом, в колбасах Если есть такую еду часто, она нарушает обмен жиров в организме, закупоривает артерии, что лишает кожу эластичности и заставляет нас выглядеть старше. Нарушение эластичности сосудов отражается не только на состоянии кожи, но и приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Если вы хотите оставаться молодым и здоровым, уменьшите потребление этих продуктов.
Переработанное мясо
Сосиски, колбасы, бекон – это все примеры мяса после технологической обработки. Оно богато натрием, насыщенными жирами и серой, которые обезвоживают кожу, вызывают воспалительные процессы и разрушают коллаген. Подобные продукты лучше заменить яйцами и мясом птицы, которое богато аминокислотами, а стоит лишь немногим дороже обработанного мяса.
Газированные напитки, кофе и алкоголь
Все эти напитки оказывают негативное влияние на организм. Кофеин, содержащийся в газировке и кофе, при частом употреблении вызывает проблемы со сном. Алкоголь же вызывает разрушение питательных веществ и витамина А.
Мясо
Следует ограничить порции мясных продуктов по той причине, что с возрастом организму труднее переваривать пищу. Мясо имеет ряд своих негативных свойств. Оно закисляет, бродит, гниет в организме и содержит некие токсины. Поэтому с возрастом есть смысл его дозировать.
После тридцати лет ферментативная система организма на 1-2% падает ежегодно, поэтому пища переваривается медленнее.
Однако все же не стоит полностью отказываться от мяса. Лучше уменьшить его количество в рационе. Чтобы уменьшить вредное воздействие мяса на организм, эксперты советуют употреблять его с большим количеством зеленых овощей.
Фото: global56
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Невидимый враг пожилых: как вовремя распознать болезнь
23:47 27 сен 2024.
Знаменитая и непонятная: завтра Брижит Бардо исполнится 90 лет
22:30 27 сен 2024.
Информация о захвате киевского торгового центра не подтвердилась
22:15 27 сен 2024.
В Кривом Роге объявлен траур
21:45 27 сен 2024.
Климатические активисты снова напали на Ван Гога
21:30 27 сен 2024.
Камала Харрис отбирает у Трампа его главный козырь - экономику
20:30 27 сен 2024.
Объвлено о ситуации со светом на завтра
20:15 27 сен 2024.
Президент Польши надеется на прорыв в проблемных исторических вопросах с Украиной
19:55 27 сен 2024.
Начальник ОВА рассказал о восстановлении уманского дома
19:30 27 сен 2024.
Екатерина Одарченко приняла участие в Трансатлантическом форуме по геоэкономике 2024 года
19:23 27 сен 2024.
Трамп похвалил Зеленского
19:15 27 сен 2024.