Для увеличения продолжительности жизни медики рекомендуют есть жир

Увеличивают продолжительность жизни, а также снижают риск сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Врачи Американской кардиологической ассоциации сообщают, что насыщенные жиры и трансжиры способны увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. При этом обратный эффект оказывают содержащиеся в рыбе и растительных маслах полиненасыщенные жиры. Так, организм не может самостоятельно производить омега-6 и омега-3 жирные кислоты, поэтому их следует получать извне. Кроме того, витамином Е обеспечат человека масла, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Специалисты советуют людям отказаться от употребления полуфабрикатов, сладостей и выпечки, заменив данные продукты на рыбу, авокадо, а также другие фрукты и овощи.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.