Эксперты дали десять советов по защитите от коронавируса

Глобальная ситуация с коронавирусом привела к тому, что люди ощущают себя практически беззащитными перед лицом нависшей угрозы. Однако это не совсем так. Несмотря на высокий уровень смертности и быстрое распространение, от COVID-19 можно защититься так же, как и от обычной вирусной инфекции. 

Зарубежные эксперты в области медицины составили список из 10 ценных рекомендаций, которые позволят сохранить здоровье: 

1. Откажитесь от посещения любых мероприятий, которые подразумевают присутствие большого количества человек. Среди гостей могут быть как переносчики инфекции, так и те, кто вступал в контакт с зараженными пациентами. Также лучше не посещать увеселительные заведения, бассейн, тренажерный зал. 
2. Не игнорируйте правила личной гигиены - тщательно и правильно мойте руки. В обязательном порядке используйте мыло и хорошенько обрабатываем кожу рук. Если вы находитесь вне дома, то пользуйтесь антибактериальными средствами. Ими же следует обрабатывать и смартфоны, поскольку они вполне могут быть местом скопления болезнетворных микроорганизмов. 
3. Будьте аккуратны. Если вы увидели человека с признаками вирусной инфекции без защитной маски, то вам следует отойти от него на безопасное расстояние. 
Также лучше отказаться от тесных контактов - поцелуев, объятий и рукопожатий. 
4. С осторожностью относитесь к собственному состоянию. Если вы начали ощущать признаки заболевания, то лучше всего остаться дома, чтобы снизить риски возможного заражения других людей. 
5. При необходимости поездок стоит отказаться от общественного транспорта в пользу личного автомобиля или же такси.  
6. Не нужно трогать руками лицо, поскольку таким образом можно облегчить вредоносным микроорганизмам попадание в свой организм. 
7. Имейте всегда под рукой любое дезинфицирующее средство. 
8. Не стоит открывать двери или даже вызывать лифт с помощью рук. Используйте более защищенные части своего тела (например, бедро в первом случае и тыльная сторона ладони во втором). 
9. Обращайте внимание на состояние своих близких, чтобы при первых симптомах обезопасить остальных членов семьи. 
10. Пища должна проходить в обязательном порядке термическую обработку. Фрукты и овощи необходимо тщательно промывать. Чтобы укрепить иммунную систему, стоит обогатить свой рацион полезной пищей - диетическим мясом, бобовыми, жирной морской рыбой, цельнозерновыми, ягодами, овощами, фруктами, морепродуктами. 
Вредную пищу лучше всего исключить. Также рекомендуется снизить количество сахара.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.