Эксперты составили список лучших антистрессовых продуктов

Когда человек испытывает эмоциональный стресс, организм вырабатывает более высокий уровень кортизола.

Согласно различным исследованиям, помимо преимуществ, связанных с простудой и раком, витамин С помогает снизить как физические, так и психологические последствия стресса для людей, пишет Eat This, Not That! 

Читайте также: Привычки, которые вызывают преждевременное старение

Следующие продукты считаются отличным источником витамина, они обеспечивают более 20% дневной нормы :

- вишня;

- клюква;

- спаржа;

- черника;

- помидоры;

- репа;

- картофель;

- малина;

- сладкий картофель;

- красная капуста;

- бок-чой, или китайская листовая капуста;

- мандарины;

- цветная капуста;

- мускатная дыня;

- зеленый горошек;

- манго;

- обогащенные злаки;

- киви;

- апельсины;

- маракуйя;

- грейпфрут;

- ананас;

- капуста;

- папайя;

- клубника;

- брюссельская капуста;

- брокколи;

- черная смородина;

- красный болгарский перец.

Читайте также: Почему мужчины живут меньше женщин, выяснили ученые

Фото: pixabay.com 

Елена Коваль

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.