Эндокринолог назвала продукты, которые резко повышают аппетит

Американский эндокринолог Белинда Ленерз рассказала, какие продукты питания усиливают чувство голода. Худеющим необходимо убрать их из рациона, чтобы не переедать во время запланированного приема пищи. 

Медик пояснила, что на аппетит влияют внешний вид продуктов, их запах и вкус. Под воздействием этих факторов у человека повышается чувство голода, в результате чего он съедает больше, нежели запланировал, находясь на диете. Из рациона следует исключить, прежде всего, бананы и чипсы. Опасность несут также хлеб, крекеры и рафинированные углеводы, после употребления которых повышается уровень сахара в крови. 

Такими же свойствами обладают фрукты, а точнее их самые сладкие плоды. Кроме этого, эндокринолог рекомендует отказаться от органического меда, сладостей и печенья.

«Небольшое количество этих продуктов, особенно если вы близки ко времени приема пищи, активирует ваш аппетит, а не смягчает его», − заявила она.

Фото: pixabay.com 

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.