Укрепить память помогут ягоды и фрукты.
Ученые провели масштабное исследование, в результате которого выяснили, как нужно питаться чтобы укрепить свою память. Ответ оказался достаточно прост, необходимо питаться дробно и как можно чаще употреблять в пищу ягоды, овощи и фрукты.
Специалисты сделали свои заключения, обработав результаты исследования, которое длилось 20 лет. В нем принимало участие около 27 тысяч мужчин, которым в среднем было около 50-ти лет.
На протяжении всего эксперимента участники фиксировали, что, в каком количестве и сколько раз в день они едят. По окончанию исследования, когда возраст испытуемых составлял 70 лет, они прошли тестирование на мышление, логику и память.
И выяснилось, что те, кто практиковал частое, но дробное питание, демонстрировали показатели куда выше среднестатистических. А те, кто ежедневно ел красные и оранжевые овощи с ягодами, на 34% реже страдали от проблем с мышлением в сравнении с другими испытуемыми, а пившие апельсиновый сок – на 47%.
Дробный подход к питанию во много раз улучшает память людей и усиливает способность к запоминанию информации, показало исследование. Кроме того, специалисты узнали, что дробное питание противодействует развитию старческого слабоумия.
Ранее Lenta.UA сообщала о том, какие напитки помогут избавиться от головных болей.
Фото: aikyn.kz
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Стало известно, какие тренировки улучшают сердечную функцию
23:45 21 май 2024.
Умер певец, на разогреве у которого выступали The Beatles
22:45 21 май 2024.
В США пытаются спрогнозировать, как результат суда над Трампом повлияет на выборы
21:45 21 май 2024.
Украинские ССО уничтожают российские "Буки"
21:30 21 май 2024.
Жара наступает: синоптик рассказала, где будет жарче всего (Карта)
21:15 21 май 2024.
К Бритни Спирс вернулись ее прежние проблемы
20:45 21 май 2024.
У двух главных европейских "правых" партий начался разлад
20:30 21 май 2024.
Названа предполагаемая дата решения вопроса о Patriot для Украины
20:15 21 май 2024.
В Черкасской области определили чемпионов школьных лиг по волейболу
19:55 21 май 2024.
Украине вернули земли на миллиард гривен
19:30 21 май 2024.
Проекты для ВПЛ обсудили в ОВА при участии международных партнеров
19:15 21 май 2024.