Какое количество физической активности предотвращает инсульт, выяснили ученые

Существует ряд факторов риска инсульта. Некоторые из них нельзя изменить, например возраст, пол, семейный анамнез. Однако некоторые действия могут помочь снизить риск инсульта -  это контроль артериального давления, отказ от курения, правильное питание, регулярные занятия спортом.

Научный коллектив под руководством исследователей из университета Л'Акуилы в Италии выяснил, что даже небольшое количество физической активности в свободное время может снижать вероятность инсульта. Результаты исследования опубликованы в Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry.

Исследование ученых представляет собой мета-анализ 15 предыдущих исследований, в которых отслеживалась взаимосвязь между определенными уровнями физической подвижности и риском инсульта. Отмечается, что всего в исследованиях приняли участие 752 050 взрослых добровольцев.

Объединенный анализ данных пяти работ, оценивающих влияние физической активности в свободное время на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний показал, что по сравнению с практически полным отсутствием движения высокий уровень подвижности снижает вероятность инсульта на 29%. Тем не менее некоторая активность, выполняемая в меньшем объеме (менее 150 минут в неделю), сокращает этот риск на 18%.

Ученые объяснили, что даже низкоинтенсивная активность (пешие прогулки, медленная езда на велосипеде) способствует улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы и помогает предотвратить инсульт в долгосрочной перспективе. По этой причине не стоит отказываться от физнагрузкок любого типа.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.