Какое количество шагов поможет укрепить здоровье, объяснили медики

Ученые американского Национального института рака и Института старения подтвердили пользу простой ходьбы для здоровья человека. В ходе исследования они также установили оптимальное количество шагов, которое приносит максимальную пользу для здоровья.

В эксперименте участвовали мужчины и женщины старше 40 лет. В течение трех лет участники постоянно носили датчики. Ученые проанализировали полученные данные, и пришли к выводу, что существует прямая зависимость между долголетием и количеством шагов пройденных в течение дня.

Научно доказано, что в день достаточно совершать всего 8000 шагов, чтобы риск смерти сократился на 51% по сравнению с теми, кто совершает только 4000 шагов, сообщает журнал Американской медицинской ассоциации. У людей, которые делают 12 000 шагов в день, риск преждевременной смерти сокращается на 65%.

Выводы американских ученых в очередной раз доказали, что простая физическая активность может улучшить самочувствие и предотвратить риск преждевременной смерти.

Ранее сообщалось, что 10 тысяч шагов — минимальный показатель физической активности, чтобы восстановить бодрое состояние духа.

Читайте также: Формулу быстрого похудения раскрыла эндокринолог

Медики опровергли пользу 10000 шагов

Фото: рixabay.com

Ирина Мазур

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.