Медики назвали быстрый способ улучшить зрение

С экранами, доминирующими в повседневной жизни, от телефонов и телевизоров до мониторов ПК и планшетов, глаза получают настоящую нагрузку. Как никогда важно заботиться о глазах и решать любые возникающие проблемы. Помочь в этом может ряд хитростей и советов. Об этом пишет Еxpress.

Одним из советов по поддержанию здоровья глаз является правило 20/20/20.

Это не игра «20-20-20», это упражнение.

В частности, это упражнение, которое рекомендует каждые 20 минут делать 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-то на расстоянии 20 футов ( 6 метров).

Другие советы включают регулярные проверки зрения.

Эти тесты позволят выявить любые проблемы на ранней стадии и, при необходимости, вылечить их.

Другие способы поддержания здоровья глаз включают диетические решения.

Некоторые продукты лучше для глаз, чем другие.

Рыба может помочь сохранить здоровье глаз из-за высокого уровня омега-3 масел.

Эти масла, как говорят некоторые исследования, могут обратить вспять состояние, которое возникает у тех, кто слишком долго сидит перед экраном, называемое «сухой глаз».

Другие продукты, которые могут помочь, включают орехи и бобовые, так как они также богаты омега-3 жирными кислотами и витамином Е.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.