Медики назвали самые полезные продукты июня

Летом существует множество возможностей укрепить свой иммунитет. И для этого не нужно покупать дорогостоящие витамины и добавки. Достаточно просто сходить на рынок. На какие фрукты и овощи стоит обратить пристальное внимание?

Специалисты посоветовали обратить внимание на следующие продукты:  
Зелень 
Ее стоит есть в любом удобном случае: при небольшой калорийности она обладает богатым витаминным и антиоксидантным составом. Зелень необходимо добавлять в салаты, супы, гарниры. Также отличным компонентом для овощного салата станет редиска. 

Помидоры 
Это один из самых полезных овощей для сердечно-сосудистой системы. Пока они стоят довольно дорого, поэтому готовьте на их основе овощные салаты. 

Картошка 
Молодой картофель во многом превосходит по вкусовым качествам прошлогодний овощ. Ранняя картошка особенно полезна, если ее запечь с кожурой. 

Ягоды 
Они появляются на совсем короткий период времени, поэтому нужно успеть ими вдоволь насладиться. Их можно заготовить и на зиму: при заморозке большая часть витаминов и питательных веществ сохраняется. 

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.