Медики объяснили, как поддержать иммунитет во время карантина

Во время пандемии коронавируса жители многих стран оказались на карантине. Как же  вести себя в этот период, чтобы максимально снизить возможность заражения. 

По словам ученых, во время изоляции следует придерживаться некоторых правил. Так, например, нужно не забывать о приеме витаминов. Хотя, на отдаленные прогнозы смертельных исходов при заболевании прием витаминов не повлияет. Но для профилактики можно принимать витамин С. 

Что же касается режима дня, то здесь важно придерживаться привычного ритма жизни. Вставать утром и ложиться спать примерно во одинаковое время, а не засиживаться ночами за компьютером. Нужно также не забывать и о физической активности, хотя в рамках самоизоляции этого добиться все же несколько сложнее. 

Необходимо соблюдать правильный режим питания, при этом не следует подвергать организм излишним стрессам, в частности, жестким диетам. Очень существенным моментом, о котором многие знают, но зачастую забывают, является употребления достаточного количества воды на протяжении всего дня. 

Выполнение этих простых рекомендаций поможет не только более успешно противостоять болезням, но и позволит легче перенести вынужденную изоляцию. 

Фото: knews.kg

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.