Медики рассказали, как быстро избавиться от вздутия живота

Вздутие живота возникает, когда в желудке накапливается избыток газов. Это может быть очень неудобно и может быть вызвано целым рядом заболеваний кишечника, многие из которых не имеют верного решения. Но есть способы ускорить процесс пищеварения, которые могут уменьшить боль и дискомфорт, возникающие после еды, для многих людей. Об этом пишет Еxpress.

Ходить или стоять после еды

Одна из основных привычек, которые могут продлить вздутие живота, - это сидение или лежание после еды.

Физическая активность может значительно помочь в более регулярной работе кишечника, что, в свою очередь, способствует высвобождению лишнего газа.

Массаж живота

Неофициальные данные показывают, что массаж толстой кишки может помочь при вздутии живота.

Положите руки чуть выше правой бедренной кости и круговыми движениями потрите с легким давлением вверх по направлению к правой стороне грудной клетки.

Проведите прямо через верхнюю часть живота к левой грудной клетке и медленно двигайтесь вниз к левой бедренной кости.

Перечная мята

Капсулы мяты перечной обычно продаются для людей с СРК, но их может использовать любой, у кого проблемы со вздутием живота, если только врач не посоветует.

Мята перечная помогает расслабить мышцы кишечника, позволяя газам и отходам проходить через вас.

Йога

Йога имеет много преимуществ для здоровья, и помощь в выделении скопившихся газов - одно из них.

Некоторые позы йоги позволяют расположить мышцы живота таким образом, чтобы газы выходили из кишечника.

Позы, которые могут помочь, включают позу счастливого ребенка, позу ребенка и приседания, но не выполняйте упражнения сразу после еды, так как вы можете почувствовать себя хуже.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.