Медики выяснили, когда лучше чистить зубы до завтрака или после

Правда в том, что этот вопрос изучался в нескольких исследованиях, и их результаты были неоднозначными и ограниченными, поэтому однозначного ответа нет, говорит доктор Апоэна де Агиар Рибейро, детский стоматолог и микробиолог из Университета Северной Каролины в Чапеле Холм. Но она и другие стоматологи сказали, что у каждого варианта есть свои плюсы и минусы, о которых следует помнить. Об этом пишет The New York Times.

Для многих людей завтрак включает в себя сладкие углеводы, говорит доктор Карлос Гонсалес-Кабесас, дантист, профессор и заместитель декана по академическим вопросам в Школе стоматологии Мичиганского университета. Хлопья, хлеб, кексы и блины — все они содержат ферментируемые углеводы, которыми любят питаться бактерии.

А когда вы просыпаетесь утром, добавил доктор де Агияр Рибейро, уровень бактерий во рту достигает своего пика — «вот почему у нас неприятный запах изо рта, когда мы просыпаемся».

Таким образом, изобилующий бактериями рот и завтрак, полный сладких углеводов, означают, что условия идеальны для процветания и размножения бактерий. Когда это происходит, они выделяют кислоты, которые могут изнашивать защитную эмаль ваших зубов, делая их более склонными к кариесу, сказал доктор де Агиар Рибейро. Чистка зубов перед завтраком убирает эти бактерии, лишая их возможности питаться вашей едой.

Доктор де Агияр Рибейро добавил, что еще одна причина чистить зубы перед завтраком — это стимулировать выработку слюны, которая является одной из самых защитных сил для ваших зубов. Слюна помогает укрепить ваши зубы, откладывая минералы, которые бактерии могли съедать за ночь. Он также содержит бикарбонат, который помогает нейтрализовать кислотность во рту. Дополнительным бонусом, по ее словам, является то, что если ваша зубная паста содержит фтор, это сделает ваши зубы более устойчивыми к кариесу, укрепив эмаль и нейтрализуя кислоты из завтрака.

И, наконец, сказал доктор Росио Хинонес, профессор детской стоматологии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилле, причина включения чистки зубов в процедуру «вставания» состоит в том, чтобы предотвратить возможность того, что у вас не хватит времени или вы забудете. сделать это позже. Это особенно верно, если у вас есть дети, добавила она, потому что чистка зубов, скорее всего, последнее, о чем вы думаете, когда вы съедаете завтрак и выбегаете за дверь.

Если это звучит как знакомая ситуация или если вы склонны завтракать вне дома или на работе, ответ ясен, сказал доктор Гонсалес-Кабесас: «Чистите зубы перед выходом из дома, иначе вы не будете чистить зубы вообще».

С другой стороны, есть аргументы в пользу того, чтобы чистить зубы после завтрака, говорит доктор Гонсалес-Кабесас.

«Реальность такова, что большинство людей не так хорошо чистят зубы», — сказал он, поэтому, даже если вы чистите зубы прямо перед завтраком, у вас, вероятно, все равно останутся бактерии во рту, которые могут размножаться и производить кислоты во время завтрака и до конца дня. Так что вы можете чистить зубы после еды, чтобы свести к минимуму эту затяжную пищу.

И, по его словам, фтор из вашей зубной пасты будет работать лучше в течение дня, если он не вытесняется пережевыванием пищи сразу после чистки зубов.

Некоторые эксперты утверждают, что чистка зубов слишком рано после еды, особенно с кислыми напитками, такими как кофе или апельсиновый сок, может повредить эмаль. Это правда, сказал доктор Гонсалес-Кабесас, но фактический ущерб, который может быть нанесен, будет настолько минимальным, что не повлияет на здоровье ваших зубов. Поэтому для него преимущества чистки зубов после завтрака перевешивают потенциальные недостатки.

Доктор де Агиар Рибейро рекомендовал, если есть возможность, подождать хотя бы 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы. Если вы хотите избавиться от затянувшихся кусочков завтрака до этого, она посоветовала пить или полоскать водой.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.