Названа диета, которая особенно полезна для детей и молодежи

Недавнее исследование с участием экспертов Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Ч.Чана изучило связь между средиземноморской диетой и кардиометаболическими биомаркерами у детей и подростков. Результаты можно прочитать в специализированном журнале «JAMA Network Open».

Приносит ли пользу кардиометаболическому здоровью?

В систематическом обзоре и метаанализе команда оценила в общей сложности девять рандомизированных клинических исследований с 577 участниками со средним возрастом одиннадцать лет, чтобы определить влияние средиземноморской диеты на биомаркеры кардиометаболического здоровья у детей и подростков.

Снижение артериального давления и уровня сахара в крови

Исследователи обнаружили, что средиземноморская диета имеет различные преимущества для здоровья. Помимо прочего, это было связано со значительным снижением артериального давления и уровня сахара в крови.

Полезно для уровня холестерина

Команда сообщила, что участники экспериментальных групп также наблюдали снижение уровня холестерина ЛПНП, который часто называют вредным для здоровья, и в то же время увеличение здорового уровня холестерина ЛПВП.

Однако другие биомаркеры, исследованные исследователями, включая глюкозу и инсулин, не смогли продемонстрировать значительную связь с соблюдением средиземноморской диеты.

Также рекомендуется для взрослых

В целом результаты показывают, что средиземноморская диета чрезвычайно полезна для детей и подростков. Но не только подростки, но и взрослые могут получить большую пользу от такой диеты.

Исследование, опубликованное в англоязычном журнале Human Nutrition & Metabolism, показало, что средиземноморская диета связана с улучшением общего состояния здоровья и, в частности, с более низким индексом массы тела (ИМТ).

Сочетайте японскую и средиземноморскую диету

Другое исследование, результаты которого можно прочитать в англоязычном журнале «Эндокринные метаболические иммунные расстройства», также изучало влияние на здоровье комбинированной японской и средиземноморской диеты.

Сочетание двух диет связано со снижением риска различных заболеваний, что эксперты связывают с подавлением хронического воспаления.

В совокупности результаты различных исследований подчеркивают потенциал средиземноморской диеты для укрепления здоровья подростков и взрослых. Поэтому можно многое сказать о том, стоит ли выбирать их в качестве основы своего ежедневного рациона.

Фото: Люсия Фокс/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.