Названа неожиданная польза танцев для здоровья

Новое исследование с участием экспертов из Университета Рохэмптона изучило сложную взаимосвязь между танцами и стрессом. Результаты можно прочитать в журнале «Психология спорта и физических упражнений».

Танцы для борьбы со стрессом

Для текущего исследования был проанализирован большой объем данных из существующих исследований, посвященных влиянию танцев на стресс. Также учитывалось влияние музыки и ритма, социальных взаимодействий и физиологических реакций на движение.

Используя междисциплинарные подходы из психологии, нейробиологии и социокультурных аспектов, команда проанализировала, как физические упражнения, музыка и социальное взаимодействие могут изменить наше управление стрессом.

Защита от стресса

Исследователи обнаружили, что танцы способствуют более яркому выражению эмоций и укреплению социальных связей. Эта комбинация действует как естественный буфер против стресса. Танцы также высвобождают такие гормоны, как окситоцин и эндорфины, которые создают ощущение счастья и социальной связи.

Новое исследование также показало, что музыкальное вмешательство снижает тревожность, нервозность и беспокойство. Кроме того, по данным исследователей, танцы могут снизить физиологические маркеры стресса, такие как гормон стресса кортизол, частоту сердечных сокращений и артериальное давление.

«Удивительно наблюдать, как что-то столь приятное, как танцы, может оказывать глубокое воздействие на наше психическое здоровье. Наши исследования показывают, что, танцуя, мы можем активировать естественный механизм снятия стресса, который повышает устойчивость и помогает нам справляться с ежедневным давлением», — сказал автор исследования доктор. Джонатан Скиннер в недавнем пресс-релизе.

Танцы улучшают психическое здоровье

«В то время, когда психическое здоровье важнее, чем когда-либо, мы выступаем за включение танцев в общественные инициативы в области здравоохранения. Поощрение людей двигаться вместе может укрепить чувство принадлежности и улучшить их способность справляться со стрессом», — добавляет доктор. Скиннер добавил.

В целом результаты исследования свидетельствуют о том, что интеграция танцев в повседневную жизнь может способствовать улучшению психического здоровья и повышению устойчивости. Танцы — это не только форма творческого самовыражения, но и эффективный метод борьбы со стрессом и улучшения самочувствия.

Фото: etitov/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.